怎样有效放松高考紧张心理

1、正确认识高考。的确，高考几乎是每个高三学子的人生一道坎，跨过去了祝贺你金印佥剽鸡榜题名，没跨过去的名落孙山，失意总是有的，但是也不要轻言自暴自弃。高考是一张通往高等学府获得通行证的门槛，但是也不是唯一的路，人不能被绑在一棵树上。考上好的大学固然有面子，值得骄傲，但并不是适合每个人，人贵在自知，但是更可贵的是人勇于追求。尽力就不后悔，做到无愧于心。山重水复疑无路，柳暗花明又一村，人生没有绝路，总有一条适合自己的路。

3、认真学习，尽可能充分准备。学海无涯苦作舟。只要认真学习，汲汲以求，深入学习中，每个人就会发现自己学到知识还是不够，还是得不到满足，越是深入学习越深刻认识到自己的知识浅薄。这就是一种学习的认真态度。针对学习尽可能不偏科，做到每科自己所能达到的充分准备。复习全面练习，刻苦专研，及时温习，及时完成每天的任务，留下更多的时间做更多的温习。

5、克服学习过程中的厌烦心理。随着总复习的深入，复习的东西越来越多，练习、模拟也随之接踵而来，心理难免会产生厌烦的情绪。这时，一定要清楚坚持就是胜利，偶尔逼自己也可以逼出成功出来。除了抱有积极、乐观、不放弃的心态，最好不要往不乐观的情绪想，而任其滋长。

7、拥有自信。自信是成功的基石。在任何时候都不要放下内心的自信，哪怕是面对困难时也不轻易妥协。当然盲目自信而不去更加努力学习，这样的自信是很明显的错误行为。面对失败、面对困难，学会自我安慰是比较折中的办法，但是任何想法都是需要正面的，反面的想法会影响人的判断。在紧张时，不妨做几次深呼吸，在心中默念冷静。