如何应对长途飞机疲劳

1、充足的休息：在出发前，一定要做好充分的休息，不要认为在飞机上有大把的时间可以睡觉，就可以无限的嗨。这个观念是不科学的，飞机上矣喾动痞并不能得到真正的休息。如果是出去玩的话，还可能影响到后面的行程。更好的建议是在起飞前的一段时间里，把手表就调成目的地的时间，这样有助于适应时差问题。

3、合理的放置行李：上荻瘠稣渖飞机后，把要用到的东西拿出来，如：书，耳机，水等。然后把包包放到行李架上而不是位置下面。在长途飞机中，不要牺剁驷字胶牲你仅有的一点活动空间。想更舒适一点，可以把鞋脱掉，但请确保你的脚不要有味道。

5、学会打发时间：飞机上有一些娱乐电影什么的，有免费的，但可能要收费。如果实在无聊倒是可以看看。也可以自己带一些感兴趣的东西，比如书，平板呀什么的。让自己有点事做，时间过得要快些。

7、友好的态度：如果有必要和乘务人员或其他游客进行交流时，保持一个亲切的态度，出门在外大家都相互体谅，不要把出门的心情弄环了。多说”请“，”谢谢“不会让你失去什么。