如何用哑铃燃烧全身脂肪

2024-10-14 02:37:49

1、一侧腿向后,脚尖点地。

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3、用肩的力量带动手臂上抬。

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5、身体自然站立,腰背挺直。

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7、随着高抬腿的节奏用力摆臂。

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9、双手用力向上向两侧摆起,带动身体跳跃。

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