湿气重的症状和调理方法

湿热的病变起病和扩散过程都比较缓慢，都难以被人们发现和重视。想要及早知道自己是不是正在遭受湿热的困扰．大家不妨来测试一下。

湿气重的具体症状

1、头发才1～2天没洗，就油腻腻的有头屑或者身边的人就开始提醒你该洗头了。

2、面色发黄、发暗，总像蒙着一层灰．像洗不干净一样。而且很油腻，整张脸会泛油光。尤其脸的“T”字部分容易出油．洗脸不到1小时，用面巾纸贴一下，面巾纸会被浸透。

3、皮肤爱生痤疮。以化脓性的皮肤炎症为主，红肿疼痛明显。过了青春期仍爱长痘痘．尤其是在熬夜或吃了辛辣刺激食物之后。

11、经常感到身体发沉，四肢无力，明明睡眠很充足，但还是感到昏昏欲睡、没有精神．甚至是头晕等。

12、常常觉得呼吸费力，或气不够用．或有种缺氧、透不过气来的感觉．就像胸口压了一块石头一样，非常难受。

13、常常感到心烦意乱。一到睡觉的时候就爱胡思乱想，常常为一些小事而失眠．或睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒讨来。

14、食欲不好，就算是在很饿的情况下．也是稍食即饱．提不起胃口。容易反胃、恶心。

15、性格比较急躁，很容易紧张、压抑、焦虑或动怒，甚至是出言不逊等等。

祛湿要标本兼顾

1、　　很多看似不起眼的小事情都会加重湿热症状，如不良的生活、工作及饮食习惯，不良的情绪等。所以，大家一定要合理饮食，规律作息，合理安排自己的工作、学习，克制过激的情绪，并培养广泛的兴趣爱好等等，以消除产生和加重湿热的因素。尤其注意少食用生冷食物，这样容易导致脾虚，使得体内湿气排不出。　　一般人喜欢用红豆薏米泡茶或煮粥祛湿，其实这只能治标，不能根除，湿气重的根本在脾运化功能差，因此祛湿先要健脾，建议可经常用葛奕汤这种中医组方代茶饮用，可以标本兼顾。