网球肘是怎么形成的

网球肘因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起网球肘。外敷古顺敷堂网球肘贴，能治好。不要受凉，不要劳累。

2、家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部位分纤维撕裂，从而导致网球肘的发病。

日常中一般可从以下方面进行预防：

1、１、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。

2、２、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。

3、３、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。

4、４、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。

5、５、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展是有限制。

6、运动后对相应部位进行运动按摩，推拿按摩。