非常实用的独创戒烟方法!

很多人对于戒烟这个话题乐此不疲，却难以了断自己的烟瘾。现在我来介绍一个自己家人采用的戒烟方法。

工具/原料

戒烟的方法

自我控制能力

一、为什么烟瘾难戒掉？

1、长期养成的习惯，一时难以消除吸烟是一个长期的过程。烟瘾作为一直以来养成的习惯，如果突然放弃，任何人在短时间内都是难以适应的。

3、出于减肥的目的尤其是女性，出于保持苗条身材的目的，难以放弃吸烟减肥的做法。而据我观察，很多人戒烟后，体重迅速出现了反弹。

2、迅速培养新的兴趣吸烟可以算个兴趣，为此要戒烟的话，我要迅速培养一个新的爱好来替代吸烟。比如钓鱼、玩游戏、打牌等就是很不错的兴趣。

4、多看喜钝娼恃涝剧、笑话、相声小品等乐观内容在无聊的时候，平常会叼起一支烟，现在戒掉了就可以来做点别的事情。建议大家多看喜剧、笑话、相声小品等乐观内容，经常笑口常开，解除烟瘾就是很愉悦的事情啦。