1、尽量养成晚上不动脑的习惯，洗个热水澡会让人舒服得多。晚上多注意休息，放松才是正确的。
3、运动一下，让自己有疲劳感，这几乎是最灵的了。运动还能让人得到锻炼，一举两得。
5、注意饮食和卫生，尽量少用电子设备，躺在舒服的床上放松的入睡。放置喜欢的枕头，这方法会不错的。
