健身餐鸡胸肉的做法

1、准备食材：西兰花、鸡胸肉。西兰花做干净，装盘待。

3、倒入耗油和黑胡椒粉，给每块鸡肉抹匀。再加入一点点生粉和生抽，继续抹匀，再上面加入姜丝，最后放入冰箱腌制15分钟以上。

5、再腌制剩下的汁倒入煎好的鸡排里。

7、汤汁熬干了继续小火，再煎一会儿，表面会有焦痕即可（喜欢香脆点，可以煎糊一点，但太糊就不好了）。

9、摆盘，健身餐鸡胸肉配西兰花做好了，开吃哟。