左侧半鱼王式_舒缓瑜伽 · 晚间腰背拉伸
1、步骤双脚向左，臀部落在地板上左脚放在右膝外侧，右脚靠向左臀下侧左手落在体后地鲒队熊暨板上，右臂环绕左腿转头向后看
2、呼吸自然呼吸
3、动作感受感受脊柱的扭转和背部的延展
4、常见问题问题：弯腰弓背解决：挺直腰背
5、细节图示右臂环住左膝，脊柱向左扭转
1、步骤双脚向左，臀部落在地板上左脚放在右膝外侧，右脚靠向左臀下侧左手落在体后地鲒队熊暨板上，右臂环绕左腿转头向后看
2、呼吸自然呼吸
3、动作感受感受脊柱的扭转和背部的延展
4、常见问题问题：弯腰弓背解决：挺直腰背
5、细节图示右臂环住左膝，脊柱向左扭转