1、减少使用手机的次数，很多人，不管手机是否有信息提示，都会不自主的，隔一段时间就拿出手机来刷一下。控制自己刷提示的次数。
3、过分的依赖交流软件。很多人宁可打字，也不愿意跟别人交流。试着不要去依赖聊天软件。多增加人际交往。
