夏季运动事宜

1、首先，运动前一个小时需要补充能量，运动是一件特别消耗体力的事情。我们可以吃一些水果什么的，夏天吃水果那是相当赞的一件事情。

3、第三，运动的时候运动量不能过大，适量的运动足够了，既可以增强体质又不会给身体造成负荷，过度的运动还容易造成中暑现象。

5、最后，也是最最重要的一点，运动的时候需要选择一身舒适吸汗的运动衫，运动的同时也要注重运动所带来的快乐体验。