知知经验网
首页
美食营养
游戏数码
知识问答
生活知识
返回
知知经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活知识
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
知识问答
搜索
臀部训练怎么做
2024-10-13 13:29:29
1、首先将身体趴在训练凳上。
2、臀部尽量留在外面,屈膝到90度,脚后跟靠拢。
3、手臂搭在训练凳上。
4、吸气膝盖往下放。
5、呼气臀部带动腿部向上,保持一会再放下去。
6、每次做15个即可。
相关推荐
莱尼尔怎么打?
塞尔达amiibo怎么获得
塞尔达传说dlc怎么买
生物实验室超纯水仪滤芯更换步骤
塞尔达盾反老是碎
猜你喜欢
红烧茄子最简单的做法
怎么投诉网站
巽寮湾攻略
腰围怎么量图解
红烧带鱼怎么做
早上跑步能减肥吗
玉龙雪山攻略
走路能减肥吗
鬼武者攻略
dnf分解机怎么升级
猜你喜欢
延禧攻略在线观看
浅蓝色搭配
四川大学锦江学院怎么样
去哈尔滨旅游攻略
广东岭南职业技术学院怎么样
红米手机怎么格式化
河北科技学院怎么样
丧尸围城2怎么调中文
运动减肥视频
苹果4怎么样