知知经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活家居
返回
知知经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活家居
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
搜索
臀部训练怎么做
2024-10-13 13:29:29
1、首先将身体趴在训练凳上。
2、臀部尽量留在外面,屈膝到90度,脚后跟靠拢。
3、手臂搭在训练凳上。
4、吸气膝盖往下放。
5、呼气臀部带动腿部向上,保持一会再放下去。
6、每次做15个即可。
相关推荐
莱尼尔怎么打?
塞尔达amiibo怎么获得
塞尔达传说dlc怎么买
生物实验室超纯水仪滤芯更换步骤
塞尔达盾反老是碎
猜你喜欢
小学什么时候开学
身怀六甲是什么意思
大数据是什么意思
9月6日是什么星座
开盲盒是什么意思
须眉是什么意思
川崎病是什么病
华侨是什么意思
p站是什么
有什么好看的动漫
猜你喜欢
胎动是什么感觉
柔和的反义词是什么
什么叫
脱产学习是什么意思
徘徊是什么意思
因数是什么
什么动物会冬眠
约数是什么
10月27日是什么星座
crs是什么