哺乳期如何减肥

1、 了解自己的身体。 哺乳期减肥，不要盲目的开始，应该了解自己的身体是怎么样的情况，先算算自己的体重是否超标，超标多少，然后再观察一下自己的身材比例，看看哪些部位最需要减肥。

3、 哺乳期减肥技巧。 宝妈们想要哺乳期减肥效果还，是需要一定的减肥技巧的，等自己的身体养好以后，可以选择重返职场上班，选择一些不需要太多体力，但是需要些脑力的工作来做，可以有效减肥。

5、 哺乳期如何饮食减肥。 因为宝妈们还在哺乳期，需要分泌母乳，所以，饮食上还是必须要营养全面、品种丰富。但是要注意油的摄入量，少喝油汤。还要忌口，不吃重口味的食物，饮食要清淡，少食多餐。