人老了要多喝水 以防脱水症状出现

1、　　有研究证明，当人体进入老年期之后，体内的含水量会比青年时期、中年时期低许多，同时脂肪含量也会增瑕铆幌约加。一般来讲，人体内的含水量为50%-60%，当我们到达60岁这个分界线以后，体内的含水量则会降到40%-50%左右，但是身体所需的水分是没有减少的，如果此时没有及时给身体补充水分，那么就容易出现脱水的症状。

3、　　无论是老年人还是年轻人，都建议在早晨起床之后喝一杯水来给身体补充水分，这杯水的作用是稀释体内浓稠的血液，另外也有滋润肠道，促进排便的功效。晨起后喝的这杯水最好是温水，不宜喝太热的水以及凉白开。

5、　　有人说，睡前不宜喝水，否则会影响睡眠质量，还会导致水肿，但其实对于老年人来讲，睡前喝半杯水是有好处的。这是因为有些老人患有心脑血管疾病，如果能在睡前喝点水，那么有助于预防夜晚疾病发作。

7、　以上就是有关老人和水的相关知识，如果家里的老人不爱喝白开水水，那么也可以针对老人的体质、病症，泡点有养生效果的花茶、药茶让老人饮用，这样也能起到保健的功效。