孕妇多做体操有好处 教你几种孕晚期体操

很多人都以为孕妇不宜做运动，以避免出现任何流产或者异常现象，尤其是孕晚期要避免运动量大导致早产，所以现在很多孕妇孕晚期都是只做适当的散步就以为可以了。其实如果想更顺产的话，小编这还有一个好办法，那就是孕妇孕晚期多做一些体操，下面让我们来看看孕晚期体操以及孕妇体操的好处有哪些？

2、腹肌运动单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。

4、盘腿运动笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅。同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾。

6、吹蜡式运动锻炼腹肌，产后可恢复松弛的腹肌。仰卧，曲起双膝，将手指立于离嘴30厘米处。把手指视为蜡烛，为吹熄烛焰而用力呼气。

孕晚期做体操的好处:

1、对于准妈妈来说，本来就要应对生活和工作的压力，再加上一个新生命即将诞生，心情更是复杂了，所以，准妈妈们有必要选择一种恰当的方式来舒缓心情。练习孕妇体操不仅能帮助放松身心，还有一些其他的好处。

3、降低分娩恐惧感，减轻孕期不适孕期坚持练习孕妇体操，能降低准妈妈对分娩过程以及产后身份转变所存在的恐惧心理，帮助减轻孕期不适，及时调整心理状态，增强顺产信心和体力。

5、孕妇多做体操有好处，教你几种孕晚期体操。现代的女性怀孕后虽然不用像过去的女性一样，即使怀孕后还得承担很多劳累的农活，但是适量的体操运动还是有必要的，而且小编也在上面给大家介绍了孕晚期做体操有哪些好处了，希望大家为了这些好处，为了宝宝顺顺利利的分娩，就应该多种这些体操运动。