便秘需要注意的一些事情

1、第一、便秘的朋友们需要注意到是每天养成规律上厕所的习惯，这时候你就算是上不出厕所，也要坚持一会，这样久而久之你就会慢慢的恢复过来，这是便秘比较轻的人的一种恢复方法。

3、第三、便秘的时候我们要注意自己的身体循环，这方面我建议大家可以通过按摩小腹来缓解自己的便秘，具体的方法是，每天把手心搓热，然后放在腹部，过十几秒缓缓开始顺时针按摩，五分钟后逆时针按摩。

5、第五、我们很多人有一个便秘治疗的方法，那就是多吃白萝卜，因为大家觉得这类蔬菜有消食解气的功能，胀气性便秘如果吃白萝卜稍有用处，但是女人和老人本身就体虚和气弱，这样的食补对健康有害。

7、第七。便秘的朋友们应该多吃一些肉类食品，可以滋润大家肠道，一般来说建议大家吃猪肉多一些，这样可以大大的环节便秘的情况，建议一个星期可以吃三次肉，慢慢的会有一定的效果。