如何让身体线条更美丽。

1、跑步前，尽量先做好热身运动，例如 膝关节 踝关节的 活的，以免在运动中受伤。。跑步，我建议 一定要穿运动鞋，或者专业跑鞋，不然 对脚部有伤害。运动前 不宜喝太多水，，尽量在运动后 补水，，

2、适当的跳绳，也可以让自己身体变得 矫健，灵活，瘦身， 跳绳，是学 泰拳必要的 训练方式，泰拳手都必须要跳绳。 仰卧起坐，可以减去你腰部的赘肉。练出让人 羡慕的 马甲线 人鱼线，。 我个人认为配合 高抬腿 ，效果更好。

3、瑜伽 也是你的不错选择。瑜伽的益处不用我多说，建议你可以学瑜伽。