轻度高血压怎样调理

1、控制体重，我们知道，高血压这类病主要发生在肥胖人群中的比较多，而肥胖也确实是导致高血压的主要因素，所以，既然肥胖这么危险，那么，我们就需要通过控制饮食来减少肥胖的发生概率。

3、少量吃盐，高血压人群在食盐摄取上一定要少量，因为过多的食盐摄取会导致药物治疗效果减弱，还会导致血压会进一步增高，这样不仅会导致病情严重，同时还非常损耗我们的钱财，我们可以吃得稍微清淡点。

5、戒烟戒酒，高血压患者一般是不能抽烟喝酒的，这会导致我们身体血压不受控制，而现在不少证明发现，一般抽烟酗酒的人，最容易出现高血压，发病率是非常高的，而且，还容易引发冠心病，所以，烟酒我们应当要限制。