1、西红柿：常吃西红柿可以使皮肤黑色素沉着，减退甚至消失。有段时间我超喜欢吃西红柿，确实白很多，现在吃得很少，皮肤还行，特别是手很白。
3、红枣：补气养血，滋容养颜。
5、猪皮、猪蹄：补益精血，滋润皮肤、光泽头发。
