1、每天吃的饭,菜其实的都可以调养身体。
2、比如韭菜 芹菜 萝卜 都是可以的最好是自己做的,少喝饮料,尽量少让自己体内的营养流失,喝多了,容易让自己的骨头变脆。
3、早睡早起多锻炼 让自己的气血足够强,就很少会生病。