怎样有效减肥呢

1、减肥最最好的方法-----运动 最最好的减肥方法莫过于运动了，但必须要坚持，每天坚持锻炼，既可以锻炼身体，又可以减肥。可不要半途而废，要半途而废那短时间的运动是很难减下来的。歌手林依轮，在年轻时是个小胖子，但经过运动，常做锻炼，练出好身体，练出好身材，练出健康。

3、饭前一杯水可以减肥。 饭前一杯水可以减肥，饭前喝水后，可以有饱腹感，减少过多的食物摄入人体，人吃的比较少了，自然就不会变胖。但不可以边看电视边吃食物，这样胃有足够的时间去消化，营养过剩，导致肥胖。

5、苹果减肥。 每天吃一个苹果可以抑制体重增加，苹果的纤维含量非常的高，纤维能使人们人有吃饱的感觉。营养丰富的苹果吃了可以减肥又可以美容，何乐而不为呢？