1、生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最宜，矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水；
3、喝水次数的选择，在每天喝水的过程中，要有次数限制，并且要少量多次，以符合人体需水机制；
5、早上喝水的选择，早上起床之后，最好喝杯淡盐水，可以增加胃肠蠕动，为早餐做好准备；
