上班族对着电脑办公如何保护自己的眼睛

1、绿化办公区绿化自己的办公区域，不仅可以让工作环境更舒适，从而提高工作效率，而且可起到防辐射的作用，对身体健康大有裨益。比如，养一株万年青，久不久盯着看看，借此转移眼部注意力，缓解眼部疲劳，所以，养花草其实是在养眼哦。

3、去洗手间不忘锻炼很多上班族为不影响工作，去洗手间什么的都选择就近原则，殊不知这样就错失了锻炼机会。想想，平时锻炼机会就少，所以一定要见缝插针啊。通常企业单位会有几个洗手间，建议上洗手间时选择离自己办公地点较远的那间，通过这种方式让自己多走走。

5、饮食法中医认为：肝主目，久视伤肝。因此，护眼的根本在于养肝，可在平时的饮食中多摄入一些护眼护肝的饮食，如多吃动物肝脏，蔬菜水果，饮枸杞菊花茶等。