1、不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
3、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。
5、服用Vc这是最重要的抗氧化剂，服用能减少血管壁上的有害堆积物。
