冬季吃什么食物补肾 教你如何补肾壮阳?

1、冬季男人补肾壮阳美食一：当然想补肾效果好,吃点肾．斯．挺，芡实：芡实富含淀粉、维生素和矿物质，具有补肾养精的作用，可以与枸杞一同煮粥食用。

3、冬季男人补肾壮阳美食三：多吃海参：有补血益气、滋阴壮阳的作用，海参富含碘、锌等微量元素，能加速新陈代谢，减低血脂，延缓衰老，能够滋养皮肤，令肌肤光滑细嫩。

5、冬季男人补肾壮阳美食五：多吃坚果如核桃、板栗、花生、松子、榛子、莲子等，具有补肾、健脑、养颜、乌发等多种功效，冬日食用，益处多多。

7、冬季男人补肾壮阳美食七：多吃吃赤豆粥、腊月初八吃“腊八粥”、腊月二十五吃“八宝粥”的习俗，冬天尤其提倡食用热粥，若将上两类食品置入粥中煮食，既祛寒，又给养，还疗疾，可谓一举多得。