假胯宽怎么矫正

2024-10-12 05:31:02

1、腿部上下交叉轮抬双腿绷直，用大腿外侧发力两组，一组20次

假胯宽怎么矫正

3、侧躺单腿向上画圈双腿绷直，单腿向外侧画“>”形状上抬两组，一组15次

4、平躺式臀桥用腰部和大腿内外侧发力三组，一组保持15秒

假胯宽怎么矫正

相关推荐

洋葱蒜台炒肉的做法

失恋会让这些星座女变得更优秀

魔兽世界死亡骑士传统血魄坦克天赋怎样使用

逆水寒奇遇素衣水中流任务完成攻略

儿童益智七巧板如何用七巧板拼一只海狮(3)

猜你喜欢

猜你喜欢