1、早晨,吃香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果营养吸收快，利用率高，对胃肠道刺激性低。
5、睡前吃桂圆、红枣、橘子、柚子等水果，能助消化，安眼，缓解精神紧张的现象。
7、吃水果多样化，能获得更多营养，促进营养平衡。
