每天要睡够8小时才算健康吗

1、每晚8小时的睡眠，其实只是一个平均数。但不知从何时起，就变成了简单粗暴的一刀切，推荐每个人每晚都要睡8小时。

3、墨菲定律讲，心里越害怕什么，越会发生什么。睡觉这档子事也是如此，越想睡，越强迫自己睡，越睡不着。

5、只要能确保睡眠习惯能满足自己白天的正常需求，不犯困、不龅歧仲半打瞌睡，睡没睡够8小时，真无所谓。把所有人的睡眠时间都框定在8小时，只会把我们给害了。