美容护肤小窍门、护肤小常识、护肤步骤方法

1、吃出好皮筻框盎褴肤。美容护肤要注重内外调节，不单单是外用化妆品美容品，要从内部进行调节，这样才能从根源解决问题，我们在日常生活中，应当多摄取具有抗氧化作用的食物，这样才能从内在护肤；具有抗氧化作用的食物一般含维他命C、E、葡萄多酚和绿茶多酚较多，通常水果中这些抗氧化作用明显的成分较多，所以建议要多吃水果，葡萄等；

3、做好防晒。夏日里太阳光强烈，紫外线对皮肤杀伤力很大，尤其是在炎炎夏日出门，很容易造成晒伤，导致皮肤受损，那么此时我们要做好防晒工作，具体的方法参照本人经验http://jingyan.baidu.com/article/6b97984dbdfc8f1ca2b0bfd1.html，有详细的方法；

5、规避过氧化物。过氧化物是产生自由基的主要原因，它能够使细胞被氧化，在美容护肤中我们应当尽量避免，这样就能有效的预防细胞被氧化，而过氧化物多存在于油炸烤制食品中，我们要适当规避，如炸油条、油炸方便面、烤羊肉串以及抽烟等；