如何察觉自己是否健康

1、是否容易疲劳。如果六七点起床，九点左右就会开始没精神，说明可能因为长时间没运动导致身体容易疲劳，踊辽嚏囱此时就应该注意增加运动了。可以选择在平时上班或者上学的时候骑自行车或是走路，以此在无形中增加自己的运动量。

3、短暂跳跃后心跳是否会加速。心跳容易加速、感到心慌说明心率控制状况和心血管健康不太乐观。需要通过大量运动和间歇训练来改善，慢跑是锻炼耐力的好的选择之一。

5、提重物上楼是否会气喘。提东西上楼时很快就气喘、呼吸困难，说明人体肺功能非常差。此时应该刻意加大爬楼的量以提高自己的肺功能，上下楼时要注意多用大腿、臀部、腹肌力量，而且要逐步加大运动量，不能激进。