开车如何有效防疲劳

1、避开睡觉时间开车。应该遵循人体作息制度，尽量避开睡觉的时间开车，如中午1点到2点间或者凌晨3点到5点间。这段时间是人体极为疲劳的时间，最好是停到服务区里休息一下。

3、洗凉水脸。如果是高速开长时间的车，那么一定要合理安排路程，尽量做到2小时以内就去一趟服务区，稍微休息调整一下，洗个凉水脸，冲杯茶水。

5、调整一下坐姿。开车之前，一定要调整好坐姿，让驾驶座更舒服一下。时间长了，就要调整一下座位，迫使自己不那么舒服，这样就不会产生疲倦了。