红枣怎么吃才能补血又补气

1、 第一条，由于红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

3、 第三条，将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺，估计，这是大家字斤谯噌最常用的方法，具体做法，就是把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成蟛杆戛攉小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

5、 第五条，用红枣泡酒，还能促进血管通畅，由于枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。