颈部动态扭转_舒缓瑜伽 · 午间肩颈放松
1、步骤吸气，拉长颈部呼气，拉长颈部，水平向左转动，右肩下沉吸气回正，呼气，向右转动，右肩下沉
2、呼吸自然呼吸
3、动作感受感受颈部的拉伸
4、常见问题问题：肩颈紧张导致耸肩解决：呼气的时候双肩下沉
5、细节图示不要耸肩，呼气双肩下沉
1、步骤吸气，拉长颈部呼气，拉长颈部，水平向左转动，右肩下沉吸气回正，呼气，向右转动，右肩下沉
2、呼吸自然呼吸
3、动作感受感受颈部的拉伸
4、常见问题问题：肩颈紧张导致耸肩解决：呼气的时候双肩下沉
5、细节图示不要耸肩，呼气双肩下沉