夏季自学游泳小技巧、减肥瘦身安全防护知识教学

1、要做好热身活动入水前要首先进行热身运动，把身体充分的活动开，如果不作任何热身就入水游泳，很有可能会出现抽筋、关节僵硬、四肢无力等情况，所以我们需要进行专项热身运动，给自己的身体进行预热；

3、不要嬉笑打闹在泳池或者户外游泳场所，游泳时切不可嬉笑打闹，在水里要不断的学习游泳动作和游泳常识，不应该嬉笑打闹追逐玩耍，这样很容易发生意外事故；

5、要注意防病上岸后，要及时披上厚毛巾或者浴巾，因为有些天气尤其是早晨和傍晚外面有风而且会比较凉，如果不注意很容易感冒发烧，所以要几时披上浴巾，尽快的洗澡穿衣服；