如何保护颈椎

1、纠正错误坐姿。错误的坐姿会增加颈椎负担，长时间可能导致颈椎扭曲变形。

3、选择合适的枕头。不合适的枕头会使你的颈椎处于紧张状态，不但不能保护颈椎，反而会造成颈椎变形。

5、注意补充钙质。缺钙会导致骨质疏松等症状，平时要注意补充钙质，可以多吃些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、鸡蛋等。