怎样改掉很早醒来玩手机的习惯

每天早晨很早就会醒来，但醒来的时候还可以睡着，只是不自觉地拿起手机看了起来，导致再也睡不着了，这是一个非常不好的习惯。不仅伤害自己的眼睛，也影响自己的睡眠。但如果你从几个方面多多督促自己，还是有可能克服这一问题的，本文说说怎样克服这个问题的产生。

2、夜晚睡觉前把手机放在自己不会轻易拿到的地方。醒来之后一伸手就碰到了手机，玩起来很容易，但是你需要起床去拿手机，这个时候你会减少去玩手机的冲动。特别是在冬天，你一定要使用这种方法，能够很好地克制。因为很多人都习惯醒来之后在被窝里玩手机。

4、寻找其他爱好，实在睡不着可用其他健康爱好作为吸引注意力的方式。造成如果你是真的睡不早就早起，可以锻炼身体，可以看书等等，能睡着不妨再睡一会。总之可以吹涡皋陕用别的事情吸引自己的注意力，不要总是被手机里的东西吸引，那样越来越难改变了。你可以告诉自己，6点或者7点之前不玩手机。