背部撞墙功养生法

2026-04-23 09:20:31

1、每天早上起床空腹，穿宽松的衣服，身体背对着墙壁，双脚离墙大约一个脚长的距离。

2、双脚不动，身体稍用力，整个背部撞墙50-100下。

3、然后再调整背部接触墙壁的部位，确保背部每个部位都能撞到墙。

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