学会做掌控情绪的主人

1、在处理情绪的过程中，笑字当先。每天早上无论自己有多困有多忙，都要抽出一点时间给自己谱驸扌溺列举一些笑的理由，诸如今天我帮助王大妈拿了快递这类的小事，亦或是看一些趣闻趣事，当做开心小菜在固嗟喹账工作与生活之余讲给朋友和同事们听，或者在朋友圈或微信群里发一些微笑表情符，让开心向外传递，在潜移默化中给自己也带给朋友们快乐的分享。

3、人与人之间的交流无外乎言语与情感的交流，而很多的矛盾都是因为双方由于沟通不到位而引发的分歧和误解，从而影响个人情绪的起伏波动，以致于无意间激怒对方，使原本微不足道的小事恶化。因此要做到理性沟通才能合理控制情绪。

5、俗话说：冰冻三尺非一日之寒，同理很多触目惊心的大事件看似瞬间发生，但其实都不是一蹴而就的，而人的情绪在其中起到了关键性作用，如果此时遵循大事化小，小事化了的原则，就可以将不良情绪逐步分解，使之转化成有效情绪。