控制食欲的小秘籍

1、首先，可以找一个志同道合的伙伴共同参与减肥，两个人相互鼓励，共同减肥，共同监督着，这样可以有效提高自己减肥的热情

3、第三点，每天针对摄取的营养记录身体摄入的热量，将所吃食物记录在案，可以看清自己是否已经补充好了足够的能量

5、第五点，注意不要将节假日当做是可以放纵的时机，在这些可以做自己喜欢做的事情时，一定不要忘乎所以，还是要根据自己之前制定的计划进行，不要松懈，否则可能会前功尽弃