1、保持充足的睡眠，最佳的睡眠时间应该是晚上23：0:0第二天的7:00.
2、努力调节心态，保持一个乐观的心情，不要让别人的过错夺走了自己的笑容。
3、控制饮食，切忌暴饮暴食，多吃青菜水果，多吃应季的蔬菜水果。