1、第1名:当归当归,可以称得上补血第一药。既可以补血,又可以活血,而且不滋腻。
3、第3名:桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥,不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。