脸上有斑怎么消除

1、注意疏通情志脸上长斑的女性多与肝郁气滞有关，通常是生气、忧虑、恐惧等因素造成的。所以，一定要学会放松心情，做一些使自己心情愉悦的事情，发展自己的兴趣爱好，不要把色斑当成包袱，这样做你会发现脸上的斑会慢慢的变淡，甚至消失。

3、注意补充维生素多吃含有维生素C的水果蔬菜，如柠檬、西红柿、黄瓜等，也可以将这些果蔬打成汁，每天喝，有很好的祛斑美白作用；也可以口服维生素C，但不可长期服用。含有维生素A的果蔬，如胡萝卜、南瓜也有很好的美白祛斑作用，也可以打成汁，每天喝，效果也很好。

5、注意补充水分脸上长斑的女性朋友一定要注意多补充水分，每天保证喝8杯水，可以每天上午及凶纶昃喝绿茶，有很好的祛除自由基的作用，帮助淡化色斑；下午可以喝一些花茶，如玫瑰花、菊花、玳玳花等，都有很好的疏肝解郁、淡化色斑的作用。面部化妆品要选用保湿补水的产品，可以帮助淡化色斑；平时敷用面膜一定要选择补水的，水分补足了，色斑自然会变淡。

7、注意保持大便通畅有色斑女性朋友一定要注意润肠通便，多吃一些粗纤维的蔬菜水果，如芹菜、茄子、地瓜、木耳等都有很好的通便作用，但茄子、木耳、芹菜是感光性食物，不要白天吃，容易加重色斑。另外，每天喝一些酸奶，不仅可以增加肠道益生菌，也有很好的润肠通便的作用。