让孩子长高个的食物

1、牛奶牛奶是非常有营养的一种饮品，它里面含有丰富的钙质，青少年喝牛奶可以更好的吸收里面的钙，婴儿在生长的过程中，就是通过喝牛奶来长身体的，牛奶被称为是长升高的第一名食物。

3、豆类豆类中含有丰富的蛋白质，可以促进孩子的生长发育，可是直接吃大豆，孩子的吸收效果是不怎么好的，所以最好吃豆类制品，例如豆腐豆浆等，这些豆制品更有利于孩子们的身体吸收。

5、海鲜海鲜海鲜中含有丰富的蛋白质和其他的营养素，孩子经常说海鲜有助于孩子长高个，在烹调海鲜类食物时，一定要将食物煮熟了再吃，避免会有寄生虫等微生物。

7、晒太阳长身高就是要往身体里补充丰富的钙质，当身体里面含有大量的钙质以后，再通过晒太阳，促进钙的吸收，从而达到长高个的目的。