夏季上火、风火牙龈肿痛怎么办夏季如何降火

1、多喝白开水、少喝饮料：夏季，人体新陈代谢加快，身体消耗水分快又多，为了降火，一定要喝很多的白开水。每天早晨一杯温开水，白天至少要喝八杯水。有的人以饮料代水，吃冰镇的饮料，表面看非常解渴，实际身体却可能处于缺水的状态。

3、保持早睡早起，并且午睡：夏季，五点钟天便亮了，天很晚才会黑，此时，最适合闻鸡起舞；如果睡觉很了唪圪叙晚，很容易引起肝火旺盛，肝火一旺，就容易上火，表现为风火牙痛、眼睛发红。另外，值得一提的是，夏季一定要午睡，哪怕眯上30分钟都行，中午11：00-13：00是心经值守的时间，此时休息一下，心静自然无火。

5、经常喝些降火的茶：一些茶有降火的作用，比如绿茶、菊花枸杞茶、大麦茶、金银花茶等，可在办公时经常喝，不仅能够降火，对保护眼睛、健胃养脾也很有效。