孩子个头偏矮怎么办，怎样长高

1、保证充足的睡眠。深度睡眠时是生长素分泌的高峰期，保证睡眠不但要保证孩子的睡眠时长（好多孩子课业压力重，睡眠时长严重不足）还要保证孩子的睡眠环境。睡前不要让孩子接触电视手机等电子产品以免太兴奋睡不着。此外，建议睡觉关灯，保证卧室安静。

3、饮食适度，切忌吃太饱。现在还有好多家长有逼迫孩子多吃的习惯，孩子频繁吃太饱，身体光是拼命消化食物都来不及，自然会影响生长激素的分泌。并且吃太多的孩子容易超重，肥胖引起性早熟，让身体提前停止发育。

5、多晒太阳，阳光中的紫外线可以帮助促进维生素D的合成，促进钙质在肠道中的吸收。钙质是构成骨骼的重要成分，重要程度不言而喻。周末多带孩子去户外活动，补钙不止孩子需要，对成年人也是非常重要的哦！