怎么做【三文鱼养生山药粥】

1、马上开始制作三文鱼养生山药粥

3、豆腐焯水去豆腥味凉后切小块备用。

5、山药洗净去皮切粒备用

7、记住米粒要滚水下锅

9、下入姜片

11、下入山药粒

13、粥快煮好时下入豆腐

14、中小火慢煮

15、豆腐放入等再次煮开

16、下入三文鱼

17、放盐

18、拌匀慢熬，大概5分钟就可以让三文鱼成熟了。

19、下入菠菜

20、关火

21、出锅

22、锅中放入橄榄油

23、三文鱼两面先用柠檬汁和黑胡椒粒腌制10一下，锅中先用小葱和生姜片垫在三文鱼下面，开小火把三文鱼两面煎熟。

24、葱煎三文鱼好啦。

25、晚饭做好啦！3-4人份。

26、喝粥??