孕妇前三个月食谱大全及做法

1、鸡脯肉芝士卷食物：鸡脯肉1块、乳酪2屡阽咆忌片、香肠1根、生鸡蛋2个、小麦面粉适当、香炸粉适当、盐适量、白胡椒粉少量、葱蒜粉适当。作法：1、将鸡脯肉用花厉骼馕减刀或肉锤解决成片状。2、随后撒上盐、白胡椒粉、葱蒜粉和少量白砂糖腌制一下。3、先在腌制好的鸡脯肉片下铺一层乳酪。4、随后放上火腿片。5、翻卷。6、拍顶层小麦面粉。7、随后裹层鸡蛋液，最终再裹上面包糠。8、用炒菜锅小火煎至金黄色就可以了，取下略微晾一下切一小块就可以摆盘了，切的情况下当心乳酪流出去。作用：鸡脯肉芝士卷香酥诱惑，能补充营养成分，进一步提高孕妈妈的体质

3、香甜可口梨藕汁食物：做香甜可口梨藕汁需要的食物：梨1个、藕1段、矿泉水100ml。作法：1、梨削皮削皮，切一小块，藕削皮切一小块。2、解决好的梨和藕放进果汁机，倒进100ml矿泉水搅拌细致。3、搅拌好梨藕汁用纱布或是不锈钢筛网过滤。作用：香甜可口的梨藕汁不但味儿爽口，有利于健脾开胃，更能降火去燥，十分滋养