常吃香蕉有哪些影响

1、促消化，防便秘：香蕉中含有丰富的水溶性膳食纤维，经常摄入可以很好的清洁肠道、促进肠道代谢，从而就可以不错的促进排便、预防便秘、预防结肠癌的发生；对于顽固性便秘有着不错的防治作用。

3、促进“好心情”的达成：香蕉，被誉为“快乐水果”，其中含有丰富的B族维生素和色氨酸，有助于大脑生成“血清素”；另外香蕉中含有一种叫做“5-羟色胺”的物质；对于抑郁（心情不好）、睡眠不佳也会起到积极的作用；也就是说，常吃香蕉，会让您变得更加开心。

5、香蕉除了为维持人体所需的正常元素以外还含有其他微量元素，因为香蕉中所含有维生素a所以吃一根香蕉能够有效地对抗一些疾病，让自身增加抵抗力，是人体健康成长的重要物质