适宜上班族的健康养生小方法

1、办公桌上摆一些小植物研究发现，当室内温度处于18°C~25°C，湿度为45%~65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处。绿萝、富贵竹、水仙等水生生物有助于保持湿度，在小鱼缸里养几条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然的“氧气吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置的更加益于健康，缓解视力疲劳。

3、天冷干燥时注意保护皮肤天气寒冷干燥的时候，更要注意皮筻框盎褴肤的保护，清洁用品方面最好换成较温和的类型。由于空气干猷蓉乖客燥，皮肤变得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的，换成质地温和的类型。此外，尽管气温低，也不能用温度过高的水清洗肌肤，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水功能，尤其是刺激脸部微血管扩张，让人更觉干痒。

4、喝水有讲究或许你从不知道，喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人，切记喝水太多太急，这样会引起身体不适应，甚至引起水肿。