如何远离便秘

1、多吃一些膳食纤维，比如说大豆膳食纤维，像平时吃的魔芋对通便也是很有效果的。此外，还有番薯也是有效果的。

3、不要自己去药店购买泻药，这些警骀嗝炫药短期可能有帮助，但是长期是对身体不好的。而且没有医生的建议，就自己去购买药也是不好的。

5、每天坚持运动一个小时左右，然后还要配合上喝水，而且不能一次性喝大量水，要多次。这样，可以避免便秘。